3.保持好情绪
好情绪有助于神经系统和各器官、系统协调统一，让机体的生理代谢处在最佳状态，进而反馈性提升脑细胞活力、记忆力。
4.增加业余活动
在家中养几盆花花草草、几条金鱼，没事修剪修剪花枝，逗逗金鱼，将自己的注意力分散开来，就能够忘记一部分心烦的事情，并且从业余活动中找到乐趣。
§心宽一尺，病退一丈
生活中，我们常常会遇到这种现象：两个在条件基本相同下生活的人，一个生了很重的病，另一个却非常健康，几乎不生病；并非所有接触过致癌物的人都会患上癌症；或相同疾患者，却出现一个治愈、一个死亡的结果。
究竟是什么原因导致这种差异呢？实际上，生病和死亡与人的情绪、精神有着密切的关系，我们常常会发现癌症患者本人的内心长期处在压抑状态。
临床研究结果显示，意识、精神的不良方面如同毒药一般以情绪的方式对我们下丘脑的活动产生直接影响，不断地削弱我们的免疫系统，久而久之，便诱发了疾病或导致疾病长久不愈。因此，要拥有健康的身体，我们应当懂得如何将心理上的自我破坏态度转换成自我治愈态度，这样就可以开启我们身体的自动恢复机制，以便恢复身体健康。
《黄帝内经》中提到：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”因此，人产生出的负面情绪便会对身心产生影响。那些尚未解决的心理问题会导致内心紧张，这种紧张又会使体内的生命物质显示出流通障碍，这些障碍会引发生理疾病。有句古话叫：“心宽一尺，病退一丈。”将心放宽，即可击退疾病，那么怎样做才可保持心宽？