但是，人们往往会忽视“一点点”带来的改变。在之前的章节里，多次提到戒烟中的人复吸的问题。对于他们来说，辛苦戒断不算什么，最可怕的日子就是漫长的恢复期。其间，哪怕是闻到烟味也会想要“只抽一口”，于是，“一点点”就这样戳破了防线。因此，这里谈到的控制，是一种完全的、充满毅力的自我改造手段，它类似开关的两极，只有“能控制”和“不能控制”两种选择。换言之，如果你想要掌握自我控制的技巧，就只能允许头脑里出现“行”和“不行”两种选择，摒弃诸如“破例一次没问题”“下不为例”“将功补过”的念头。
想要达到完全的自我控制，必须通过长期的约束。午后10分钟的人生大改造为你开了一个好头。通过至少一年的自我改造，你已经知道了如何抗拒舒适的坏习惯带来的诱惑，并且掌握了一种全新并有效的组织生活、学习、工作事项的方法。因此，在新的一轮人生大改造开始的时候，你可以尝试加入自我控制的训练。如果你对自我控制完全没有信心，或者深感之前一年的自我改造并不太顺利的话，这个过程更可以继续后延。当然，你也可以随时开始，比如，在新一轮人生大改造开始之后的3个月，当你感觉一切都非常美好的时候，就可以开始练习控制自己了。
