发现这个真相的那一刻，我哭了，眼泪里包含的东西太复杂，至今我也说不清楚。正是从那个时候起，我开始反思自己的生活，觉察自己头脑里的一些念头，去了解自己真实的生理感受和心理感受。特别是在吃食物之前，我会和自己的内心对话：是真的饿了吗？还是心里不舒服？什么事情让我不舒服？该怎样处理这件事，我才会感到舒服？
你可能也发现了，问题的核心不在于食物，而在于情绪。我不是在凭借意志力克制食欲，而是在跟内在的自己联结，是在调整自己的情绪状态，是在思考自己真正的需求和感受。
回想一下，有很多次我是因为工作问题陷入焦虑之中：明明身体不舒服，或者生活出现了某些变动，我却强忍着压力和痛苦，赶在既定日期内完成任务，一天都不肯放过自己。个中煎熬可想而知，但所有的感受都被我藏在心里，所有的压力都被我“吃”进了胃里。
我不懂得表达自己的感受，也不敢提出自己的需求——我遇到了点麻烦，我需要一些时间来处理。为什么我强忍着痛苦，而不敢说呢？有多重原因，既害怕别人失望，也害怕被人指责，仿佛只有把事情做好的我，才能够被认可、被善待；我重视别人的需求和感受，甚至在任何情况下，都会把它们置于自己的需求和感受之前。
