改善气郁体质,驱逐让我们身体不安的情志病
不知道你是否遇到过这样的情况:一旦遇到烦恼、郁闷不结时,听听音乐、跳跳舞,打打球、游游泳,或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影……总之,根据自己的兴趣和爱好,将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上,就能走出苦闷,变得快乐起来。
很多实践证明,自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁、怡养心神,有益于人的身心健康。
从中医角度来看,肺主悲,悲伤过度就会伤肺,而且情志病很难用药治愈。
面对现代快节奏的紧张生活,用音乐来缓解压力已经成了风靡世界的保健、治疗方法。正确的做法是:选择与当时的心情相“吻合”或“一致”的音乐,目的是促使其产生所谓的“知音现象”。而对付一般性的情绪紧张,欣赏节奏舒缓的“悲乐”比欣赏轻音乐来得更为有效。此疗法一般30日为一疗程,每日2~3次,每次一小时左右。同时,听音乐应尽量选择优雅静谧的环境,空气流通好,最好配有调节心理和养神怡情的色彩和花香。需要注意的是,在空腹的时候不要听进行曲,在生气时不宜听摇滚乐。