不可思议的电影网剧情介绍:1.注意运动强度运动量主要由强度、持续时间和频度三种因素所构成。强度一般可从心率上得到反映,运动中有助于提高免疫力的心跳数为:(220减去年龄)乘以60 ~ 70%,所得出的数字,即为最合适的运动心跳区间。时间一般定为30分钟,频度为每周2~3次。对提高免疫力来说,较适用于强度小、时间长的运动。运动要逐步适应,一般要求在3~5天内达到预定的强度。运动的目的是要提高免疫力,要避免作“全力以赴”的激烈运动。如急于求成,常可因过分疲劳而行走不便,或因气短气促而说话困难,这些均会产生不利的影响。运...