孤儿怨1在线观看剧情介绍:我们大部分的睡眠障碍朋友,都走入一种睡眠强迫症情况。这种心理主要特点就是:到了晚上一定时间没有睡着就非常焦虑不安,恐惧失眠。再一个早醒也是,凌晨两三点醒了就非常害怕,心通通跳。这样一来就会很快耗损掉我们精气神,第二天精神状态一定很差。对治方法是什么呢?还是一句话:“放松休息,顺其自然”那么如何实践这句话呢?很简单:“主动醒着,不求睡,不追睡”。这是对治我们睡眠强迫症的一个重要心理建设。大家这里就需要用一些毅力和勇气,晚上尝试主动醒卧一晚试试,然后醒卧第二晚……从净海老师我一个过来人的理解,...